Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem

Tisdag 30 april 2024 12:21

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

15 x 4 minuter och 1 minut gång, betydligt lugnare idag känns ändå ok, men det känns i knät idag ingen smärta direkt men något
Ingen löpning imorgon och ev ingen på torsdag heller

10,43 km
Distans

1:16:10
Tid

7:18 min/km
Snitt

113
Snittpuls

135
Maxpuls

140
Stegfrekvens

291 m
Total stigning (clk)

Hoka one one Arahi 6

Total distans:

61:22:07

633 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2024	10,80 km	2:14:01	12:25 m/km
6 maj 2024	10,62 km	1:14:57	7:03 m/km
7 mars 2024	10,66 km	1:44:53	9:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	4:00	6:35	102	4:00	0,61 km
2	0,10 km	1:00	9:55	108	5:00	0,71 km
3	0,56 km	4:00	7:10	106	9:00	1,27 km
4	0,09 km	1:00	11:03	114	10:00	1,36 km
5	0,54 km	4:00	7:23	114	14:00	1,90 km
6	0,10 km	1:00	9:50	106	15:00	2,00 km
7	0,56 km	4:00	7:08	111	19:00	2,56 km
8	0,10 km	1:00	10:11	108	20:00	2,66 km
9	0,56 km	4:00	7:09	110	24:00	3,22 km
10	0,07 km	1:00	14:17	125	25:00	3,29 km
11	0,55 km	4:00	7:16	113	29:00	3,84 km
12	0,11 km	1:00	8:57	101	30:00	3,95 km
13	0,53 km	4:00	7:34	117	34:00	4,48 km
14	0,10 km	1:00	10:17	117	35:00	4,58 km
15	0,63 km	4:00	6:21	118	39:00	5,21 km
16	0,10 km	1:00	9:33	110	40:00	5,31 km
17	0,49 km	4:00	8:12	118	44:00	5,80 km
18	0,08 km	1:00	11:47	104	45:00	5,89 km
19	0,64 km	4:00	6:13	108	49:00	6,53 km
20	0,11 km	1:00	8:50	111	50:00	6,64 km
21	0,58 km	4:00	6:54	116	54:00	7,22 km
22	0,11 km	1:00	8:44	111	55:00	7,34 km
23	0,54 km	4:00	7:22	112	59:00	7,88 km
24	0,09 km	1:00	10:40	118	1:00:00	7,97 km
25	0,58 km	4:00	6:56	114	1:04:00	8,55 km
26	0,15 km	1:00	6:47	118	1:05:00	8,70 km
27	0,59 km	4:00	6:49	113	1:09:00	9,28 km
28	0,15 km	1:00	6:43	117	1:10:00	9,43 km
29	0,70 km	4:00	5:41	120	1:14:00	10,14 km
30	0,16 km	1:00	6:23	112	1:15:00	10,30 km
31	0,14 km	1:10	8:23	121	1:16:10	10,43 km