lasse

lasse

1964 • bohus

Foruminlägg Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 216 st
Löpt i år
Löpt i år 327 km
Tränat i år
Tränat i år 122 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,4 km • 7:18 m/km14
14
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,4 km • 7:18 m/km
15 x 4 minuter och 1 minut gång, betydligt lugnare idag känns ändå ok, men det ...
30
2
Grusvägen 15 x 1 minut 7,2 km • 5:57 m/km15
15
Grusvägen 15 x 1 minut 7,2 km • 5:57 m/km
10 minuter uppvärmning och nerjogg, däremellan 15 x 1 minut "lite snabbare" o ...
2
4
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 5:57 m/km15
15
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 5:57 m/km
Det hade varit gött att komma ner mot 50 minuter till sommaren tänkte jag ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:28/km
3:43:09
34,5 km
Cykel:
-- km/h
8:51
0,0 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Promenad:
11:54/km
1:41:41
8,5 km
Annat:
 
9:29
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:08:10
45,1 km
Vecka 19
6
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 7:03 m/km13
13
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 7:03 m/km
15 x 4 minuter jogg o 1 minut gång, ganska lugnt tog det medvetet väldigt lugnt ...
6
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
7:03/km
1:14:57
10,6 km
Cykel:
18,0 km/h
53:11
13,5 km
Styrka:
 
34:08
 
Totalt:Total tid:
 
2:42:16
24,1 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km