<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Morgondistans

Lördag 27 april 2024 08:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,53 km
Distans

46:30
Tid

4:53 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

170
Stegfrekvens

100 m
Total stigning (clk)

New Balance FuelCell SuperC...

Total distans:

43:57:53

531 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl och Niclas Sjogren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	136	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	133	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	132	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	124	24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	134	29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	135	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	127	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	43:50	9,00 km
10	0,53 km	2:41	5:06	140	46:30	9,53 km