Tröskel 3x3k/1' @4:09/km

Torsdag 25 april 2024 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett slags referenspass med lätt tröskel idag. Totalt 9 km - 37:18 min - 4:09/km. Laktat 1,0 mmol. Ser ut som träningen går åt rätt håll och LT1 måste ha blivit betydligt bättre. Kul! Knät har jag inte hört något från på länge men hälsenan klagar lite ibland fortfarande. Snitt sista km på varje drag 💓 145-146-148 bpm, 79-81%.

13,67 km
Distans

1:00:48
Tid

4:27 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

162
Stegfrekvens

170 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	116	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	123	10:01	2,00 km
3	0,62 km	2:33	4:08	124	12:34	2,62 km
4	1,00 km	4:03	4:03	141	16:37	3,62 km
5	1,00 km	4:13	4:13	145	20:50	4,62 km
6	1,00 km	4:09	4:09	145	24:59	5,62 km
7	0,08 km	1:00	13:00	128	25:59	5,69 km
8	1,00 km	4:07	4:07	140	30:07	6,69 km
9	1,00 km	4:12	4:12	146	34:18	7,69 km
10	1,00 km	4:08	4:08	146	38:26	8,69 km
11	0,10 km	1:00	10:29	129	39:26	8,79 km
12	1,00 km	4:08	4:08	142	43:34	9,79 km
13	1,00 km	4:11	4:11	149	47:45	10,79 km
14	1,00 km	4:07	4:07	148	51:52	11,79 km
15	1,00 km	4:43	4:43	134	56:35	12,79 km
16	0,88 km	4:13	4:48	143	1:00:48	13,67 km