<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x10'

Onsdag 24 april 2024 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4:33-4:34-4:32

12,8 km
Distans

1:03:02
Tid

4:55 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

63 m
Total stigning (clk)

Saucony Tempus

Total distans:

11:24:34

139 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	124	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	130	10:39	2,00 km
3	0,83 km	4:21	5:16	133	15:00	2,83 km
4	1,00 km	4:30	4:30	150	19:30	3,83 km
5	1,00 km	4:35	4:35	148	24:05	4,83 km
6	0,20 km	0:55	4:34	154	25:00	5,03 km
7	0,37 km	2:00	5:23	142	27:00	5,40 km
8	1,00 km	4:32	4:32	150	31:32	6,40 km
9	1,00 km	4:37	4:37	155	36:09	7,40 km
10	0,19 km	0:51	4:29	154	37:00	7,59 km
11	0,37 km	2:00	5:24	141	39:00	7,96 km
12	1,00 km	4:33	4:33	149	43:33	8,96 km
13	1,00 km	4:30	4:30	153	48:03	9,96 km
14	0,21 km	0:57	4:37	152	49:00	10,16 km
15	1,00 km	5:19	5:19	138	54:19	11,16 km
16	1,00 km	5:17	5:17	137	59:36	12,16 km
17	0,63 km	3:26	5:25	137	1:03:02	12,80 km