Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk mån grupp 4 : 6x3 min / 1 min stå/gå vila - 32 st

Måndag 22 april 2024 18:02

Löpning - LVSK Mån intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Längs Rådamilen : uppvärmning - löpskolning - intervaller - nedvarvning .
10,09   km
Distans
53:02
Tid
5:15   min/km
Snitt
140
Snittpuls
164
Maxpuls
80
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:54 5:54 min/km 118,1 5:54 1,00 km
2 1,00 km 6:09 6:09 min/km 140,1 12:03 2,00 km
3 0,56 km 3:46 6:43 min/km 132,6 15:49 2,56 km
4 0,67 km 3:00 4:28 min/km 131,3 18:49 3,23 km
5 0,04 km 1:00 24:06 min/km 140,4 19:49 3,27 km
6 0,76 km 3:00 3:58 min/km 148,9 22:49 4,03 km
7 0,03 km 1:00 30:46 min/km 132,9 23:49 4,06 km
8 0,72 km 3:00 4:11 min/km 154,1 26:49 4,78 km
9 0,04 km 1:00 26:29 min/km 135 27:49 4,82 km
10 0,70 km 3:00 4:16 min/km 153,3 30:49 5,52 km
11 0,05 km 1:00 21:02 min/km 134,6 31:49 5,57 km
12 0,62 km 3:00 4:52 min/km 155,9 34:49 6,18 km
13 0,06 km 1:00 17:06 min/km 146,2 35:49 6,24 km
14 0,65 km 3:00 4:38 min/km 155,2 38:49 6,89 km
15 0,06 km 1:00 15:48 min/km 146,4 39:49 6,95 km
16 1,00 km 6:18 6:18 min/km 132,1 46:07 7,95 km
17 1,00 km 5:49 5:49 min/km 138,4 51:56 8,95 km
18 1,00 km 5:47 5:47 min/km 147,1 57:43 9,95 km
19 0,09 km 0:31 5:38 min/km 137,3 58:14 10,04 km