Erik Dahlberg
1953 • Östersund

Friskis, löpband

Torsdag 18 april 2024 12:28

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
22 min Crosstrainer före. Korta intervaller, 150-200m. 10,0 kmh mellan dessa. Gradvis ökande tempo till 11,5 kmh. Lutning 1,0%. Under nedtrappning kort ryck på 11,5 kmh igen (då 0%)
7   km
Distans
42:40
Tid
6:06   min/km
Snitt
137
Snittpuls
151
Maxpuls
Saucony Kinvara 13 (Lidingö...
Total distans: 
77:03:57
711 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km6:540:001156:540,00 km
20,00 km0:010:001276:550,00 km
30,00 km5:420:0013512:370,00 km
40,00 km5:310:0014518:090,00 km
50,00 km5:590:0014724:080,00 km
60,00 km5:500:0014629:570,00 km
70,00 km5:580:0014035:550,00 km
80,00 km6:440:0013442:400,00 km