Band o ben

Torsdag 11 april 2024 06:38

Övrig träning/Friskvård - Styrka / Kondition
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långa intervaller på band med benstyrka i pauserna.
Trevligt pass, icke-monotont.
1. 2 km band, ökande tempo
2. leg ext, sittande höftabd 4 set/övn
3. 1,5 km band, ökande
4. leg curls, 4 set
5. 1,5 km i form av 200-600-200-500 (jogg-fart-jogg-fart)
6. benpress
7. 1 km 400 ökande fart,200 jogg, 400 ökande fart
6   km
Distans
1:02:46
Tid
10:28   min/km
Snitt
133
Snittpuls
172
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander och Per Månsson

Puls