Längs en del av nya hbgm-banan

Torsdag 11 april 2024 15:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Håkan föreslog att vi skulle ta en sväng längs nya sträckningen av hbgm-banan. Det blev nog inte helt exakt men nära skjuter också hare bara man har tillräckligt stör bössa. Kände mig ganska trög i luftrören av pollenmöget men jag samlade på mig ett gäng km iaf.

14,14 km
Distans

1:15:23
Tid

5:20 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

170
Stegfrekvens

375 Watt
Effekt

61 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

12:36:12

144 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	124	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	130	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	128	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	125	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	128	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	121	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	124	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	126	48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	124	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	124	58:47	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	129	1:04:03	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	132	1:09:22	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	133	1:14:38	14,00 km
15	0,14 km	0:45	5:17	144	1:15:23	14,14 km