Långpass

Söndag 31 mars 2024 11:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev en halvmara på mars månads sista dag. Lyckades undvika regn men lite gråtrist var det. Men inte lika som på bilden för det beror nog mer på suddig lins.

Tanken var att köra ett lugnt långpass då jag inte kört långt på länge nu. Första km på 5:56 men sedan hamnade jag på typ 5:35 och med låg ansträngning. Efter vändningen bortanför nunnorna så hamnade tempot istället runt 5:25. Fortfarande utan större ansträngning. Lite stelare i höften sista 3km och pulsen lämnade grön zon och gick upp lite på gult. Men det var nog mer beroende på pulsdrift för andningen kändes inte tyngre.

Summa summarum är jag nöjd med passet. En halvmara på 1:55 hade ju räckt till topp 15 i M70 förra året.

21,1 km
Distans

1:55:25
Tid

5:28 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Ingvar Olofsson, Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Tony Elias - 31 mars 18:40

Gott med bra andningskänsla, inte minst på långpass.

Mats Edelryd - 1 april 13:10

Riktigt bra Leif!
Tycker det många gånger kan kännas mer naturligt och mindre jobbigt att ligga i något högre fart än att tvinga sig själv springa väldigt långsamt. Det kanske var det du upplevde på detta pass när farten ökade automatiskt.

Leif Andersson - 1 april 16:48

Lite så var det no. Även om jag aktivt drog ned på farten några gånger.