Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Inneserien 800m - Örebro 2024
Torsdag 14 mars 2024 18:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nöjd med debuten på distansen👍🏼
WMA 80,34 (tredje högsta)
Officiellt imål på 2,16,05
Bestämde mig i måndags att köra dubbla distanser ikväll.
Ny distans = PB
Dock lite oklart hur jag bäst disponerar krafterna. Planen var att gå ut med 34"-varv och sen se hur det kändes.
Starten går och jag lägger mig bak i fältet. Första på ca 34" och halvvägs 1,09. Håller farten på tredje men lyckas öka och ta mig förbi Håkan E ut på sista.
Split 1,09 / 1,07
Tar med mig att jag höll något högre fart än PB på 1000m. Motiverad att bygga vidare på formen.
7´a i årsbästastatistiken i M40
3´a i Närke
Tack Johan för god kaka o att loppen dokumenterades!
https://youtu.be/N5CQoXnojoo?si=dRqxKljLrdoI3B7c
0,8
km
Distans
2:16
Tid
2:50
min/km
Snitt
174
Snittpuls
181
Maxpuls
198
Stegfrekvens
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2
Total distans:
12:02:56
177 km
Garmin FR 245
Total distans:
500:11:37
6076 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Maria Nagle
och
Patrik Nilvér
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls