Vo2max 6 x 2’/90”

Måndag 4 mars 2024 16:14

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbt och lagom hårt. Ångrade mig lite att jag tog så kort vila 😅 lite, lite extra motstånd i form av slakmota och motvind.

Effektivt: 12’/3,32 km @ 3:37, 161 bpm

8,77 km
Distans

48:11
Tid

5:30 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

292 Watt
Effekt

34 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,21 km	12:00	5:26	119	12:00	2,21 km
2	0,52 km	2:00	3:49	154	14:00	2,73 km
3	0,07 km	1:30	20:51	132	15:30	2,80 km
4	0,58 km	2:00	3:28	159	17:30	3,38 km
5	0,08 km	1:30	19:46	142	19:01	3,46 km
6	0,54 km	2:00	3:40	162	21:01	4,00 km
7	0,07 km	1:31	23:09	146	22:31	4,07 km
8	0,53 km	2:00	3:45	164	24:31	4,60 km
9	0,09 km	1:30	17:04	148	26:02	4,69 km
10	0,57 km	2:00	3:32	165	28:02	5,25 km
11	0,11 km	1:30	13:40	148	29:32	5,36 km
12	0,57 km	2:00	3:29	165	31:32	5,94 km
13	0,11 km	1:30	13:53	148	33:03	6,05 km
14	2,72 km	15:09	5:34	139	48:11	8,77 km