Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby–Sävenäs: Tröskel 3×7:00@4:45

Onsdag 28 februari 2024 13:25

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 minuter uppvärmning, tre sjuminutersdrag i 4:45-tempo med två minuter joggvila, 10 minuter nerjogg. Så såg dagens program ut vilket följdes till punkt och pricka, utom att det gick lite snabbare. Kändes ganska lätt, iallafall för att vara ett lite hårdare pass.
8,84   km
Distans
45:00
Tid
5:05   min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
176
Stegfrekvens
40   m
Total stigning (clk)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
45:15:39
514 km

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson, Anna-Karin Löfgren och kortben