<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Karlsson

1975 • Vårgårda

W7 pass 1: 6x1200

Tisdag 27 februari 2024 17:12

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans intervaller. Lite segt första annars gick det bra!

12,7 km
Distans

1:13:48
Tid

5:49 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

144
Stegfrekvens

77 m
Total stigning (clk)

Nike Epic React

Total distans:

52:32:38

591 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Trolltoft och Linda Christensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	142	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	148	12:59	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	151	18:58	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	157	23:09	4,00 km
5	0,21 km	0:49	3:58	161	23:58	4,21 km
6	0,30 km	3:07	10:28	138	27:05	4,50 km
7	1,00 km	3:57	3:57	159	31:02	5,50 km
8	0,20 km	0:48	3:53	159	31:49	5,71 km
9	0,29 km	3:08	10:40	134	34:57	6,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	156	38:47	7,00 km
11	0,20 km	0:48	3:55	168	39:34	7,20 km
12	0,29 km	3:13	10:56	136	42:47	7,50 km
13	1,00 km	3:50	3:50	156	46:37	8,50 km
14	0,20 km	0:48	3:53	162	47:25	8,70 km
15	0,30 km	3:18	11:05	135	50:43	9,00 km
16	1,00 km	4:07	4:07	159	54:49	10,00 km
17	0,20 km	0:47	3:51	170	55:36	10,20 km
18	0,30 km	3:20	11:16	142	58:56	10,50 km
19	1,00 km	4:04	4:04	158	1:03:00	11,50 km
20	0,21 km	0:57	4:29	163	1:03:58	11,71 km
21	0,99 km	9:51	9:59	134	1:13:48	12,70 km