Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
Tempo 5 x 9’/3’
Tisdag 27 februari 2024 16:27
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rart pass. Kändes bra. Jobbade mig uppför Lockhyttebacken tre första och nedför de två sista.
Effektivt 45’, 9,53 km @ 4:43, 147 bpm
15,25
km
Distans
1:16:31
Tid
5:01
min/km
Snitt
139
Snittpuls
160
Maxpuls
172
Stegfrekvens
328
Watt
Effekt
146
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,89 km
10:00
5:17
118
10:00
1,89 km
2
1,93 km
9:00
4:40
139
19:00
3,82 km
3
0,55 km
3:00
5:28
129
22:00
4,37 km
4
1,68 km
9:00
5:22
147
31:00
6,05 km
5
0,48 km
3:00
6:13
131
34:00
6,53 km
6
1,79 km
9:00
5:01
153
43:00
8,32 km
7
0,49 km
3:00
6:06
132
46:00
8,82 km
8
2,05 km
9:00
4:24
147
55:00
10,86 km
9
0,58 km
3:00
5:11
125
58:00
11,44 km
10
2,09 km
9:00
4:18
151
1:07:00
13,53 km
11
0,52 km
3:00
5:49
134
1:10:00
14,05 km
12
1,21 km
6:31
5:24
131
1:16:32
15,25 km