Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,89 km
10:00
5:17
118
00:10:00
1,89 km
2
1,93 km
9:00
4:40
139
00:19:00
3,82 km
3
0,55 km
3:00
5:28
129
00:22:00
4,37 km
4
1,68 km
9:00
5:22
147
00:31:00
6,05 km
5
0,48 km
3:00
6:13
131
00:34:00
6,53 km
6
1,79 km
9:00
5:01
153
00:43:00
8,32 km
7
0,49 km
3:00
6:06
132
00:46:00
8,82 km
8
2,05 km
9:00
4:24
147
00:55:00
10,86 km
9
0,58 km
3:00
5:11
125
00:58:00
11,44 km
10
2,09 km
9:00
4:18
151
01:07:00
13,53 km
11
0,52 km
3:00
5:49
134
01:10:00
14,05 km
12
1,21 km
6:31
5:24
131
01:16:32
15,25 km
27 februari 2024 - 16:27
Tempo 5 x 9’/3’
Löpning - Tempo
Rart pass. Kändes bra. Jobbade mig uppför Lockhyttebacken tre första och nedför de två sista.
Effektivt 45’, 9,53 km @ 4:43, 147 bpm
15,25
km
Distans
1:16:31
Tid
5:01
min/km
Snitt
139
Snittpuls
160
Maxpuls
172
Kadens
328
W
Effekt