<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Wincent

1970 • Sala

Boda Förbifarten-milen

Onsdag 24 mars 2021 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra.

9,95 km
Distans

52:46
Tid

5:18 min/km
Snitt

137
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

58 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 6 wide

Total distans:

29:11:00

292 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2021	9,94 km	51:24	5:10 m/km
17 januari 2021	10,01 km	59:45	5:58 m/km
23 september 2020	10,00 km	57:44	5:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Henrik Ortman

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	134	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	135	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	135	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	135	26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	137	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	137	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	139	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	144	47:50	9,00 km
10	0,95 km	4:56	5:12	147	52:47	9,95 km