Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Trollbäckens IP
Onsdag 14 oktober 2020 13:38
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har vant mig vid att ha ont i ländryggen men efter att förra veckan varit på massage så har dessutom båda höfterna blivit riktigt stela och ömma vilket har lett till att rörligheten blivit ytterst begränsad.
Kan säga att det var riktigt svårt att ens knyta skorna inför dagens löppass. Planen är att ta tag i det kroppsliga slitaget efter Terräng-SM i Hässelby, innan dess får jag försöka att bita ihop. Efter dessa förutsättningar så var det inte speciellt kul att springa dagens pass och den kraftiga blåsten gjorde det inte roligare direkt och benen var dessutom blytunga.
Tänkte testa tävlingsbanan i vällingby på söndag (om kroppen vill) och sedan blir det lugn träning fram tills tävlingsdagen nästa lördag.
8
km
Distans
30:44
Tid
3:50
min/km
Snitt
161
Snittpuls
174
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Jocke Blomkvist
,
Timmy Karlsson
,
Jonas Konradsson
,
Andreas Hardeström
,
Patrick Pring
och
Anders Larvia