Långpass LFI

Söndag 27 september 2020 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start och slut vid Stamsjön.
Hästspåret vid Pihl, Jutagården, Brunstorp, Slätthult, Vällsjön, Härskogen, 9:an, Härskogsvägen, Bävsjörydsgård, Nunnorna, Stamsjön, Brännås backe.

15-16 grader, uppehåll och vindstilla.
7 löpare på plats

20,34 km
Distans

1:59:29
Tid

5:52 min/km
Snitt

155
Snittpuls

186
Maxpuls

172
Stegfrekvens

337 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Kommentarer

Tony Elias - 27 september 2020

Tack Anders för dagens runda. Härliga-Kämpiga-Backar 😅 .

Anders Björk - 27 september 2020

Bra jobbat idag oxå Tony, tack för sällskapet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	126	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	133	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	140	17:48	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	158	24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	156	29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	154	34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	158	40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	157	45:46	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	156	51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	161	56:43	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	167	1:03:16	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	173	1:09:07	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	165	1:15:36	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	160	1:20:59	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	160	1:27:10	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	148	1:32:49	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	157	1:38:00	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	162	1:44:37	18,00 km
19	1,00 km	6:25	6:25	159	1:51:02	19,00 km
20	1,00 km	6:27	6:27	151	1:57:30	20,00 km
21	0,34 km	1:59	5:52	160	1:59:29	20,34 km