20 K

Söndag 31 maj 2020 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det lugnt från start då jag kände mig lite rosslig i halsen på morgonen. Blev väldigt varmt och därför rätt ansträngt även om det skulle varit superlätt annars. Lite stel i kroppen efter gårdagen. Troligen pga att jag inte fick i mig något att äta på ett bra tag efter passet. GPS:en strulade rejält igen, klockan visade allt från 7:30 till värlsrekordtempo på milen.

20,25 km
Distans

1:36:53
Tid

4:47 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

946 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	129	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	134	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	139	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	142	34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	157	43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	155	48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	157	53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	157	58:21	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	156	1:03:23	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	154	1:08:06	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	159	1:12:43	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	160	1:17:21	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	162	1:22:04	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	162	1:26:46	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	161	1:31:16	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	161	1:35:49	20,00 km
21	0,25 km	1:05	4:19	161	1:36:54	20,25 km