Långa intervaller

Tisdag 25 februari 2020 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7-8 löpare som trotsade det slaskiga vädret som sprang 5 min intervaller, jobbigt men nyttigt. det blev även lite utfallssteg, planka, uppåthopp och armhävningar.

13,07 km
Distans

1:14:48
Tid

5:43 min/km
Snitt

130
Snittpuls

154
Maxpuls

IROCK 3

Total distans:

118:19:58

1113 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	116	11:04	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	118	17:33	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	148	22:06	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	150	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	127	31:56	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	150	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	137	41:49	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	149	46:25	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	146	50:42	10,00 km
11	1,00 km	13:14	13:14	121	1:03:56	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	136	1:09:25	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	124	1:14:29	13,00 km
14	0,07 km	0:19	4:40	129	1:14:49	13,07 km