Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
122
00:05:43
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
116
00:11:04
2,00 km
3
1,00 km
6:29
6:29
118
00:17:33
3,00 km
4
1,00 km
4:33
4:33
148
00:22:06
4,00 km
5
1,00 km
4:12
4:12
150
00:26:18
5,00 km
6
1,00 km
5:38
5:38
127
00:31:56
6,00 km
7
1,00 km
4:21
4:21
150
00:36:17
7,00 km
8
1,00 km
5:32
5:32
137
00:41:49
8,00 km
9
1,00 km
4:36
4:36
149
00:46:25
9,00 km
10
1,00 km
4:18
4:18
146
00:50:42
10,00 km
11
1,00 km
13:14
13:14
121
01:03:56
11,00 km
12
1,00 km
5:28
5:28
136
01:09:25
12,00 km
13
1,00 km
5:05
5:05
124
01:14:29
13,00 km
14
0,07 km
0:19
4:40
129
01:14:49
13,07 km
25 februari 2020 - 18:02
Långa intervaller
Löpning - Distans
7-8 löpare som trotsade det slaskiga vädret som sprang 5 min intervaller, jobbigt men nyttigt. det blev även lite utfallssteg, planka, uppåthopp och armhävningar.
13,07
km
Distans
1:14:48
Tid
5:43
min/km
Snitt
130
Snittpuls
154
Maxpuls
IROCK 3
Total distans: 1113 km