Maria Nagle
1976 • Örebro

T o R hallen + 3000 m @ 12,21

Måndag 3 februari 2020 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vimsade till det genom Oset till hallen, så det blev 8,5 km ...ha ha ha. Får skylla på att jag bara månljus.
I hallen spramg jag progressivt 3000 4,12 - 4,10 - 3,59.. ff hanbroms i, och småseg känsla när jag ska springa fort länge.
Fick skjuts av Petra till Svapen, 2,2 km hemjogg.Lagom inför morgondagen.
Puls under 3000 m 156 - 171
13,7   km
Distans
1:09:03
Tid
5:02   min/km
Snitt
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan I, Maria Engström och Patrik Nilvér

Kommentarer

Johan I - 3 februari 2020
Fin felsprining. Lite extra distans kanske är bra :) Bra sprunget i alla fall! Lycka till imorgon!
Maria Nagle - 4 februari 2020
Tack Johan, ha ha..fina extrakm där!