Maria Nagle
1976 • Örebro

Bål styrka

Söndag 2 februari 2020 18:50

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
70 rumplyft m vikt 30 st på två ben 20 + 20 på ett ben. Biceps m 3 kg vikt. 20 armhävningar, riktiga. 3 x 1 min planka m 25 s vila, 1× 2x 20 åsnesparkar 20 + 20 sidplankshöftlyft. 50 (30 +20 ) situps, vridning + rakt upp m 5 kg vikt på magen.
Ryggresningar 2 x 40 s med bibehållen lyftning.
25:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Patrik Nilvér