Tony Elias
1954 • Lerum

2a Rehab - Intervaller jogg och gå

Torsdag 23 januari 2020 15:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x400m lättjogg med 200m gå emellan + sista 1km lättjogg. Bara bra.
Det kändes bättre o bättre för varje 400m, så sista biten med positiv stämning 1km lättjogg. Va bra och glad jag blev att kunna jogga igen :-)
4,01   km
Distans
29:06
Tid
7:15   min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
61   m
Total stigning (map)
34   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans: 
103:17:32
1104 km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km2:476:5402:470,40 km
20,19 km2:0310:3904:500,60 km
30,40 km2:416:3907:301,00 km
40,20 km2:0710:2509:371,20 km
50,40 km2:235:56012:011,60 km
60,20 km2:0210:22014:031,80 km
70,40 km2:286:07016:312,20 km
80,20 km2:1711:38018:482,40 km
90,41 km2:235:51021:112,81 km
100,20 km2:0110:09023:123,01 km
111,00 km5:535:53029:054,01 km
120,00 km0:015:32029:074,01 km