5x800m

Torsdag 12 december 2019 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick ut genom dörren och såg att jag bara hade 5% laddning på klockan, så valde att få upp och ladda I 15min.
Sen ut igen, började regna rejält så var dyngsur efter några minuter.
Intervallerna runt sannegårdshamnen gick tungt. Pulsen planar ut vid 170 men kändes mycket jobbigare än så. Planen var någon intervall till men var trött och frös om händerna så nöjde mig och joggade hemåt.

12,43 km
Distans

57:31
Tid

4:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

95 m
Total stigning (map)

420 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	122	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	136	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	135	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	131	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	132	23:04	5,00 km
6	0,47 km	2:24	5:07	129	25:28	5,47 km
7	0,80 km	2:49	3:32	156	28:16	6,26 km
8	0,09 km	1:01	11:05	142	29:17	6,36 km
9	0,80 km	2:47	3:28	157	32:04	7,16 km
10	0,06 km	1:00	15:43	147	33:04	7,22 km
11	0,81 km	2:52	3:33	159	35:56	8,03 km
12	0,09 km	1:01	10:38	151	36:57	8,12 km
13	0,80 km	2:49	3:31	161	39:46	8,92 km
14	0,07 km	1:00	15:23	153	40:46	8,99 km
15	0,80 km	2:53	3:36	162	43:39	9,79 km
16	1,00 km	5:38	5:38	131	49:17	10,79 km
17	1,00 km	5:10	5:10	136	54:27	11,79 km
18	0,64 km	3:05	4:49	152	57:32	12,43 km