Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Distans med ÖAIK
Lördag 7 december 2019 09:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var förstarundan bara 10 km pga Lucialoppet. Det passade mig bra efter att ha varit sjuk i veckan och jag kände mig långt från toppform. Löpningen gick dock över förväntan och det var ett väldigt trevligt pass där jag körde lite intervaller mellan gamla vänner som jag inte sett på länge och som idag sprang i olika fartgrupper. Dagens tempo låg mellan 4:05-6:00 beroende på om jag jagade ikapp eller som när jag sprang i 6-gruppen.
10,5
km
Distans
54:01
Tid
5:09
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
309
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 7
Total distans:
67:13:22
796 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
0
5:01
1,00 km
2
1,00 km
5:02
5:02
0
10:03
2,00 km
3
1,00 km
5:02
5:02
0
15:04
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
0
20:03
4,00 km
5
1,00 km
5:05
5:05
0
25:08
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
0
30:31
6,00 km
7
1,00 km
5:23
5:23
0
35:54
7,00 km
8
1,00 km
5:08
5:08
0
41:02
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
0
46:00
9,00 km
10
1,00 km
5:16
5:16
0
51:16
10,00 km
11
0,50 km
2:45
5:32
0
54:01
10,50 km