3x2km

Onsdag 5 juni 2019 10:20

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Orkade inte riktigt hålla farten upp på den sista intervallen när det gick uppför sista kilometern.
Annars gick det fint i 4:05-ish tempo

14,94 km
Distans

1:13:51
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Snittpuls

185
Maxpuls

174
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	147	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	165	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	175	28:01	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	159	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	173	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	179	41:32	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	154	47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	176	51:18	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	182	55:37	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	152	1:02:04	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	152	1:08:15	14,00 km
15	0,94 km	5:37	5:58	145	1:13:52	14,94 km