Anders Richardsson
1978 • Falun

FIK-träning

Torsdag 21 mars 2019 21:13

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tröskel 5000 + 3000 m + fart 2x400 m + tröskel 2x1600 m + fart 4x200 m. Jäkligt hårt pass! Berglund fick vara lok.
12,8   km
Distans
48:32
Tid
3:48   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 5000 m 19:21 3:52 min/km
Repetition 2 3000 m 11:37 3:52 min/km
Repetition 3 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 4 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 5 1600 m 06:10 3:51 min/km
Repetition 6 1600 m 06:10 3:51 min/km
Repetition 7 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 8 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 9 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 10 200 m 00:35 2:55 min/km

Kommentarer

Andreas Smedh - 22 mars 2019
F-n bra jobbat !!
Anders Richardsson - 22 mars 2019
Tack men jag hade en väldigt bra rygg att hänga i :)
Andreas Smedh - 22 mars 2019
Mycket bra gjort vilket som !!
Anders Andersson - 22 mars 2019
Grymt bra pass verkligen Berglund grym som hare
Anders Richardsson - 22 mars 2019
Tack :)