Anders Richardsson
1978 • Falun

Långpass

Torsdag 7 mars 2019 13:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varvade långsam löpning med lite snabbare. Malde på, fick tiden att gå. Rekordlångt på band! Actic lutning 1%. Blev lite trött i fötterna annars var det mest värmen som var jobbig. Snittpuls 74%
36   km
Distans
2:49:31
Tid
4:43   min/km
Snitt
140
Snittpuls
161
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 5000 m 28:09 5:38 min/km
Repetition 2 10000 m 43:47 4:23 min/km
Repetition 3 3000 m 15:37 5:12 min/km
Repetition 4 8000 m 34:57 4:22 min/km
Repetition 5 2000 m 10:32 5:16 min/km
Repetition 6 4000 m 17:22 4:20 min/km
Repetition 7 1000 m 05:13 5:13 min/km
Repetition 8 2000 m 08:26 4:13 min/km
Repetition 9 1000 m 05:28 5:28 min/km

Kommentarer

Andreas Smedh - 7 mars 2019
Ska du springa maraton i vår Anders ? :)
Anders Richardsson - 7 mars 2019
Har inte planerat det men skulle jag bli sugen får det bli något mindre lopp som Sätermaran i maj t ex. Men det lutar åt att testa halvmaran då :)