Långpass

Söndag 26 augusti 2018 09:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt Tisken och Varpan med Berglund. Stela sega ben från början men de kändes pigga och lätta en bit in i passet. Blev trött när vi kom in på den kuperade sträckan i skogen på slutet. Snittpuls 74%. Bra form!

26,67 km
Distans

2:07:06
Tid

4:46 min/km
Snitt

138
Snittpuls

153
Maxpuls

160
Stegfrekvens

648 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Måns Lindholm, Tobias Persson och Daniel Lindholm

Kommentarer

Måns Lindholm - 26 augusti 2018

Bra fart på långpasset!

Anders Richardsson - 26 augusti 2018

Tack. Det känns som att det är just på distanspassen jag ser de största framstegen. Förra året var tempot 5:20-5:30/km vid samma ansträngning.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	123	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	133	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	124	15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	134	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	137	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	136	34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	136	39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	138	43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	137	48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	137	53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	137	58:02	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	139	1:02:36	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	137	1:07:18	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	137	1:12:01	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	139	1:16:48	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	140	1:21:22	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	142	1:25:45	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	145	1:30:12	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	143	1:34:54	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	142	1:39:32	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	142	1:44:18	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	146	1:49:27	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	147	1:54:16	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	143	1:59:10	25,00 km
26	1,00 km	4:40	4:40	138	2:03:50	26,00 km
27	0,67 km	3:16	4:51	134	2:07:06	26,67 km