Christoffer Hiding
1985 • Alingsås

Grusvägar i Långed

Torsdag 10 maj 2018 17:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kuperat. Skulle vara en dröm att bo och träna här inför Lidingöloppet.
11,31   km
Distans
52:14
Tid
4:37   min/km
Snitt
87
Stegfrekvens
217   m
Total stigning (map)

Gilla passet

Gillas av Simon Gudmundsson , Mille och Andreas Hardeström

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:50 4:50 min/km 4:50 1,00 km
2 1,00 km 4:35 4:35 min/km 9:25 2,00 km
3 1,00 km 4:32 4:32 min/km 13:57 3,00 km
4 1,00 km 4:26 4:26 min/km 18:23 4,00 km
5 1,00 km 4:50 4:50 min/km 23:13 5,00 km
6 1,00 km 4:18 4:18 min/km 27:31 6,00 km
7 1,00 km 4:21 4:21 min/km 31:52 7,00 km
8 1,00 km 5:03 5:03 min/km 36:55 8,00 km
9 1,00 km 4:24 4:24 min/km 41:19 9,00 km
10 1,00 km 5:04 5:04 min/km 46:23 10,00 km
11 1,00 km 4:21 4:21 min/km 50:44 11,00 km
12 0,31 km 1:25 4:35 min/km 52:09 11,31 km