Långsjörundan med Henke

Söndag 29 april 2018 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin snackrunda med Henke som kom hem från staterna i dag. Tryckte ett segment i Älvsjö, men i övrigt lugnt. :)

14,74 km
Distans

1:03:30
Tid

4:18 min/km
Snitt

148
Snittpuls

186
Maxpuls

178
Stegfrekvens

101 m
Total stigning (map)

419 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	135	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	147	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	149	12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	151	16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	152	21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	150	25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	150	29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	144	34:17	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	143	39:03	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	145	43:34	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	145	47:55	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	147	52:16	12,00 km
13	0,67 km	2:08	3:11	174	54:24	12,67 km
14	0,33 km	1:37	4:57	163	56:00	13,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	144	1:00:21	14,00 km
16	0,48 km	2:07	4:24	143	1:02:28	14,48 km
17	0,11 km	0:19	2:56	151	1:02:47	14,58 km
18	0,16 km	0:43	4:36	166	1:03:30	14,74 km