5x500m P1

Fredag 23 mars 2018 16:23

Övrig träning/Friskvård - Rodd

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

500m upprodd
Lite stretch
5x500 m 1m vila, lite störd av övriga mitt i passet
Klar förbättring mot senast
2x1000m i nerrodd

15 sek efter intervallen låg pulsen runt 144(under 15s mätn)

5 km
Distans

31:46
Tid

6:21 min/km
Snitt

144
Snittpuls

64
Kadens

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Tony Elias

Etapper

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	2:15	0:00	2:15
2	3:51	0:00	6:06
3	1:49	0:00	7:56
4	1:07	0:00	9:03
5	1:48	0:00	10:51
6	2:31	0:00	13:22
7	1:49	0:00	15:10
8	1:00	0:00	16:10
9	1:47	0:00	17:57
10	1:01	0:00	18:58
11	1:45	0:00	20:42
12	1:08	0:00	21:51
13	4:07	0:00	25:57
14	0:51	0:00	26:49
15	4:08	0:00	30:57
16	0:50	0:00	31:47