Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg
Intervaller på löpband
Lördag 17 mars 2018 10:00
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mycket utmanande pass för mig just nu. Det kändes tungt ganska omgående, men jag lyckades hålla ihop det och t.o.m. avslutade med en spurt sista 500 m
7
km
Distans
29:25
Tid
4:12
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,00 km
07:00
7:00 min/km
Repetition 1
2000 m
07:30
3:45 min/km
Kändes tungt direkt...
Repetition 2
2000 m
07:30
3:45 min/km
Repetition 3
2000 m
07:25
3:42 min/km
Adidas Adizero Tempo 7
Total distans:
25:09:32
482 km
Gilla passet
Kommentarer
Jonas Jonsson - 18 mars 2018
Snyggt!
Rikard Liljenskog
- 19 mars 2018
Tack - det var väldigt tungt och nog ganska utslagsgivande att ändå tvingas röra på sig mellan intervallerna - jag brukar ståvila annars.
