Asfalts 12a

Måndag 12 mars 2018 19:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite snabbare 12km med ganska stabil fart lite över 4.30. Bra känsla i kroppen med lite marginal till tröskeln hela tiden..

11,96 km
Distans

55:17
Tid

4:37 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

82 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	50:54	11,00 km
12	0,96 km	4:24	4:35	55:18	11,96 km