Lunchintervaller med Peter

Torsdag 25 januari 2018 11:13

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen inte tänkt trycka på idag, men bestämde med Peter att köra 6-8 fyrahundringar. Det blev sex och sedan kände vi oss nöjda och joggade tillbaka. Bra tryck och gott snack.

8,29 km
Distans

44:55
Tid

5:25 min/km
Snitt

128
Snittpuls

156
Maxpuls

178
Stegfrekvens

112 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	10:32	2,00 km
3	0,49 km	2:50	5:47	126	13:22	2,49 km
4	0,40 km	1:25	3:32	128	14:46	2,89 km
5	0,02 km	1:00	43:17	128	15:46	2,91 km
6	0,40 km	1:24	3:30	129	17:10	3,31 km
7	0,02 km	1:00	49:21	125	18:10	3,33 km
8	0,40 km	1:25	3:33	123	19:35	3,73 km
9	0,02 km	1:00	01:04:33	125	20:35	3,75 km
10	0,40 km	1:23	3:26	129	21:58	4,15 km
11	0,02 km	1:00	47:28	132	22:58	4,17 km
12	0,40 km	1:28	3:40	134	24:26	4,57 km
13	0,01 km	1:00	02:10:02	132	25:26	4,58 km
14	0,40 km	1:27	3:37	138	26:53	4,98 km
15	0,01 km	1:00	01:12:25	130	27:53	4,99 km
16	0,40 km	1:58	4:54	131	29:50	5,39 km
17	0,13 km	1:00	7:38	130	30:50	5,52 km
18	0,40 km	1:57	4:54	127	32:48	5,92 km
19	0,20 km	1:00	4:56	134	33:48	6,13 km
20	1,00 km	5:09	5:09	130	38:57	7,13 km
21	1,00 km	5:08	5:08	128	44:05	8,13 km
22	0,16 km	0:51	5:19	126	44:56	8,29 km