Långpass

Söndag 15 oktober 2017 12:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev avsläppt med ekeby våtmark sen bort till gyllenhielmska och out and back på den. Blev vändning precis vid travbanan. Försökte hålla lite tempo och inte såsa för mycket vilket märktes efter ett tag på benen. Tryckte två gel för att orka driva benen. En vid 10 och en vid 20.

31,26 km
Distans

2:52:54
Tid

5:32 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

398 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom och Erik Johansson

Kommentarer

Patrik Lindblom - 15 oktober 2017

Vilket bra pass du fick till!

Simon Gräsberg - 15 oktober 2017

Men eller hur! Känns lite i fotleden igen nu bara.. Men ska boka tid för att få den kollad.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:19	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	33:39	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	39:05	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	55:30	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:00:47	12,00 km
13	1,00 km	6:42	6:42	1:07:29	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:12:55	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	1:18:38	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:24:08	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	1:29:17	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	1:34:30	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	1:39:38	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	1:44:54	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:50:01	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	1:55:32	22,00 km
23	1,00 km	5:42	5:42	2:01:14	23,00 km
24	1,00 km	5:51	5:51	2:07:05	24,00 km
25	1,00 km	5:31	5:31	2:12:36	25,00 km
26	1,00 km	5:35	5:35	2:18:11	26,00 km
27	1,00 km	6:14	6:14	2:24:25	27,00 km
28	1,00 km	6:24	6:24	2:30:50	28,00 km
29	1,00 km	6:50	6:50	2:37:39	29,00 km
30	1,00 km	6:32	6:32	2:44:11	30,00 km
31	1,00 km	6:47	6:47	2:50:58	31,00 km
32	0,26 km	1:56	7:27	2:52:55	31,26 km