Basic Fit 9 x 100 i par

Fick en härlig överraskning av Christina.

Par-WOD. 9 övningar. 100 reps på varje (inom paret - när den ene kör vilar den andre). 45 min time cap.

Tävling med finfina 100%-mössor som pris. 5 pers på passet -> Gudny fick rycka in. Parade ihop sig med Jonas. De vann - surprise! not =)

Körde med Maria. Kämpade järnet in i kaklet. Done in 44. yay!

100 box jumps (24")
100 ring rodd
100 KB swings (20 kg)
100 armhävningar
100 knees to elbow
100 utfallssteg
100 wall balls
100 burpees
100 cal rodd

Bilden togs av Christina efter avslutat värv. Gudny tyckte passet var en bra uppvärmning ...