Anders Pihl
1970 • Lerum

Styrka med dottern

Tisdag 26 september 2017 16:15

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Aktiv rörlighet
BEN
Utfallssteg m 10kg på raka armar. Rakt fram och sidosteg
2*10@50+2*10@60kg benböj
4*10@40kg hängfrivändning

MAGE
2*15 crunches
2*2*8 benresningar (ett ben I vädret, ett ben I marken)
2*10 brutalbänken

BRÖST
3*10 bänkpress

Rörlighet
hasten-kon
Rotationer på alla fyra
1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin