<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

Råssnäs hemifrån

Söndag 3 september 2017 11:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18,04 km
Distans

1:32:56
Tid

5:09 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

418 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

77:29:18

840 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	143	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	155	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	158	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	162	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	164	24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	159	34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	157	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	165	45:24	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	161	50:23	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	167	55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	167	1:00:34	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	165	1:06:14	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	153	1:12:00	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	161	1:17:24	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	167	1:22:27	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	166	1:27:23	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	170	1:32:39	18,00 km
19	0,04 km	0:18	7:08	171	1:32:57	18,04 km