Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Helena Ferry
1980 • Stockholm
Bellmanstafetten 23-24/8 - Stockholm
Torsdag 24 augusti 2017 18:17
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jobbet hade fyra lag på plats. Jag sprang långsammast av alla, men var ändå nöjd med att ha nått målet att komma under 30 minuter.
Fast det kändes ju inte riktigt, riktigt som det eftersom Runkeeper mätte 4,71 km på tiden 28:45, vilket blev 6:06 min/km, vilket skulle bli 30:30 på 5 km...
Hur som helst, jag sprang snabbt de första 2 km, för snabbt... sen kom jag in i en svacka som jag inte riktigt tog mig ur. Lyckades ändå öka på slutet, åtminstone, men det var tufft.
Splits enligt Runkeeper:
NAME PACE CLIMB
1 km 5:29 -9
2 km 5:54 3
3 km 6:29 8
4 km 6:35 1
5 km 5:59 -3
Tjejmilen nästa! Jag måste försöka hålla bättre koll på farten då och ligga närmare 6 min/km. Jag blir för trött av att springa första på 5:29, tror jag...
5
km
Distans
29:35
Tid
5:55
min/km
Snitt
Saucony Triumph ISO 3 Dam 38
Total distans:
32:49:09
267 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
34.
Roger Andersson
25:54
5:17 m/km
35.
Fredrik Sjögren
26:23
5:17 m/km
36.
Helena Ferry
29:35
5:55 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Tobias Schützer Jensen
Tempo