10 km inkl löpskolning

Tisdag 22 augusti 2017 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde tre gånger 20 jättekliv och 20 utfallssteg vid 4 km. Konstant regn men ok temp.

9,81 km
Distans

48:30
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Snittpuls

182
Maxpuls

158
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

Merrell Bare Access 4

Total distans:

38:26:44

430 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	131	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	154	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	157	18:54	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	148	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	159	29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	169	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	171	39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	44:42	9,00 km
10	0,81 km	3:49	4:43	161	48:30	9,81 km