Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
VSM Höjd 2a av 5 [154]
Fredag 18 augusti 2017 13:52
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
M45 hoppade ihop med M50 så det blev ett gang med got tjöt mellan hoppen och mkt pepp.
Inhoppningen var tre raka rivningar på 150 men I fjärde klarade jag och rev igen I femte inhoppningen. Spänsten bra men dålig känsle mot ribban.
Beslutade mig för att gå in lägre och hoppa in mig.
Fyra raka 0 på 142, 146, 150, 154 och sedan laddade jag för 158 och snek med baksida lår. I andra försöket visade sig orutinen och jag rev med axeln då jag inte sprang samma. Komentaren från Rodney var att 154 var minst 160 så vad höll jag på med. Överladdade I treje med lite för kort vila, sprang på för hart och kom nära och då rev jag med höften.
Erik tog 158 och gjorde ett hopp på 161 innan han bröt för att vila sig
Mkt bra spänst trots alla andra grena och det grämer mig lite. Mer hopprutin behövs
29:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
och
Patrik Hägg
Kommentarer
Peter Helmroth
- 21 augusti 2017
Härligt att kunna fixa ett hopp på den höjden!