Till Stonehill - intervaller 5x600 med LFI - hem

Torsdag 17 augusti 2017 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbt jogg till Stonehill och dagens intervaller: 5x600m - 200 joggvila. Uppjogg/nedjogg och nedjogg från nedjogg :-) Pausade/vilade några minuter klockan/jag innan hemfärd. Bra fart vi fick!! Tack.

17,04 km
Distans

1:21:07
Tid

4:46 min/km
Snitt

95 m
Total stigning (map)

87 m
Total stigning (clk)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	33:36	7,00 km
8	0,33 km	1:20	4:06	34:57	7,33 km
9	0,19 km	1:11	6:10	36:08	7,52 km
10	0,62 km	2:24	3:53	38:32	8,14 km
11	0,21 km	1:26	6:55	39:59	8,35 km
12	0,61 km	2:26	3:59	42:24	8,96 km
13	0,21 km	1:18	6:17	43:42	9,16 km
14	0,61 km	2:24	3:57	46:06	9,77 km
15	0,21 km	1:24	6:39	47:30	9,98 km
16	0,62 km	2:18	3:44	49:48	10,60 km
17	1,00 km	5:10	5:10	54:58	11,60 km
18	1,00 km	4:49	4:49	59:48	12,60 km
19	1,00 km	4:53	4:53	1:04:40	13,60 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:09:29	14,60 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:14:23	15,60 km
22	1,00 km	4:45	4:45	1:19:08	16,60 km
23	0,44 km	1:59	4:33	1:21:07	17,04 km