Stenkullen intervaller

Torsdag 17 augusti 2017 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Usch usch så tungt! Avbröt femte intervallen och joggade istället. Klarar helt enkelt inte det tempot. Mjölksyra så det skrek i kroppen. Joggade ner ett par km men fick ändå inte bort mjölksyran, pulsen hög trots snigelfart.

10 km
Distans

1:03:52
Tid

6:23 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

150
Stegfrekvens

134 m
Total stigning (clk)

Asics GT-1000 stl 39

Total distans:

132:59:00

1045 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	12:43	6:10	148	12:43	2,06 km
2	0,01 km	0:16	38:11	155	12:59	2,07 km
3	0,10 km	0:23	3:57	145	13:23	2,17 km
4	0,11 km	1:14	11:02	153	14:36	2,28 km
5	0,10 km	0:24	3:50	132	15:00	2,38 km
6	0,12 km	1:29	12:17	147	16:29	2,50 km
7	0,10 km	0:26	4:08	130	16:55	2,61 km
8	0,11 km	1:17	11:41	149	18:12	2,72 km
9	0,49 km	3:07	6:24	147	21:20	3,21 km
10	0,00 km	0:03	01:29:00	150	21:22	3,21 km
11	0,96 km	5:01	5:12	168	26:23	4,17 km
12	0,08 km	1:17	15:38	160	27:40	4,25 km
13	1,00 km	5:15	5:14	171	32:54	5,25 km
14	0,08 km	1:19	16:08	164	34:14	5,34 km
15	0,98 km	5:18	5:25	169	39:31	6,31 km
16	0,09 km	1:16	14:30	163	40:47	6,40 km
17	1,01 km	5:31	5:27	170	46:18	7,41 km
18	0,08 km	1:16	15:24	165	47:35	7,49 km
19	0,39 km	2:08	5:27	162	49:43	7,89 km
20	0,08 km	1:00	13:16	154	50:44	7,96 km
21	2,04 km	13:09	6:27	162	1:03:52	10,00 km