Ensta Skavlöten

Söndag 13 augusti 2017 07:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med Binh. Upp tidigt, ville före regnet. Började spöregna när vi stod i duschen - bra timat. Lugnt. Körde helt torrt förutom 2 dextrosol vid 16 km (när Binh tog sin gel) och jag bonkade inte mot slutet, intressant.

22,46 km
Distans

2:21:47
Tid

6:19 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Christian O och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	6:24	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	31:36	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	38:00	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	44:13	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	50:39	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	57:05	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	1:03:36	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	1:09:38	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	1:15:55	12,00 km
13	1,00 km	6:41	6:41	1:22:36	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	1:28:42	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	1:35:19	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	1:41:25	16,00 km
17	1,00 km	6:38	6:38	1:48:03	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	1:54:34	18,00 km
19	1,00 km	6:12	6:12	2:00:46	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	2:06:41	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	2:12:42	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	2:18:47	22,00 km
23	0,48 km	3:00	6:12	2:21:47	22,48 km