Till Stonehill - intervaller 5x800 - Hem

Torsdag 10 augusti 2017 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var förträffligt gott det här idag, jobbigt men givande.
Det blev ett långpass, fast jag pausade klockan/vila ett par gånger ca 10 min. innan och efter intervallerna. Väldans va trött jag var på väg hem. Gott folk som vanligt.

20,13 km
Distans

1:39:44
Tid

4:57 min/km
Snitt

89 m
Total stigning (map)

105 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Bola Speed (2a paret)

Total distans:

11:28:57

133 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cihan Artblom, Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Anders Pihl - 10 augusti 2017

Det var ett ordentligt pass, det kommer du ha nytta av i Barcelona
Bra kört

Tony Elias - 11 augusti 2017

Jo du Anders, det blir nog bra. Tack för igår.
Förresten, hoppas att du är redan friskt!

Anders Pihl - 11 augusti 2017

Mkt bättre

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:23	4,00 km
5	0,18 km	0:58	5:23	21:21	4,18 km
6	1,00 km	4:58	4:58	26:18	5,18 km
7	0,31 km	1:29	4:48	27:48	5,49 km
8	0,22 km	1:01	4:39	28:48	5,71 km
9	0,83 km	3:13	3:53	32:01	6,54 km
10	0,82 km	4:19	5:18	36:20	7,35 km
11	0,82 km	3:16	3:59	39:36	8,17 km
12	0,80 km	4:25	5:32	44:01	8,97 km
13	0,81 km	3:15	4:01	47:16	9,78 km
14	0,81 km	4:43	5:50	51:59	10,59 km
15	0,83 km	3:16	3:57	55:15	11,41 km
16	0,80 km	5:00	6:13	1:00:14	12,22 km
17	0,82 km	3:16	3:59	1:03:31	13,04 km
18	0,83 km	3:11	3:49	1:06:42	13,87 km
19	1,00 km	5:52	5:52	1:12:34	14,87 km
20	1,00 km	5:10	5:10	1:17:44	15,87 km
21	0,19 km	0:56	4:59	1:18:39	16,06 km
22	1,00 km	5:23	5:23	1:24:02	17,06 km
23	1,00 km	5:10	5:10	1:29:12	18,06 km
24	1,00 km	5:13	5:13	1:34:24	19,06 km
25	1,00 km	5:00	5:00	1:39:24	20,06 km
26	0,07 km	0:20	4:49	1:39:44	20,13 km