Intervaller med LFI - Jag 5x1000 -

Torsdag 3 augusti 2017 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott gott, fast jag orkade bara 5 intervaller av 6. Inga besvär alls.
Jag strular lite med klockan ibland, så blev det 4:07 i tempo på 1000m i några intervaller, uaaau. Bra folk runt Stonehill !!

11,72 km
Distans

57:04
Tid

4:52 min/km
Snitt

42 m
Total stigning (map)

40 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Bola Speed (2a paret)

Total distans:

11:28:57

133 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Anders Pihl - 3 augusti 2017

Snyggt bra jobbat

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	15:30	3,00 km
4	0,83 km	3:22	4:02	18:52	3,83 km
5	0,20 km	1:27	7:08	20:19	4,04 km
6	1,00 km	4:07	4:07	24:27	5,04 km
7	0,02 km	0:06	4:25	24:33	5,06 km
8	0,20 km	1:27	7:17	26:00	5,26 km
9	1,00 km	4:07	4:07	30:06	6,26 km
10	0,03 km	0:07	4:13	30:14	6,29 km
11	0,19 km	1:39	8:37	31:53	6,48 km
12	1,00 km	4:15	4:15	36:09	7,48 km
13	0,02 km	0:05	5:02	36:13	7,50 km
14	0,21 km	1:35	7:43	37:49	7,70 km
15	1,00 km	4:06	4:06	41:55	8,70 km
16	1,00 km	5:16	5:16	47:11	9,70 km
17	1,00 km	5:16	5:16	52:27	10,70 km
18	0,59 km	3:06	5:13	55:33	11,30 km
19	0,43 km	1:31	3:34	57:04	11,72 km