20 km löpning Svaneholm

Lördag 24 juni 2017 13:16

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hitta stigarna som jag sprang med Marcus förra helgen, men tror jag gjorde nån liten miss. Men i det stora hela gick det bra. Körde sen samma varv moturs också. Avslutade med en Zimmermans backe.

20,14 km
Distans

1:50:22
Tid

5:29 min/km
Snitt

162
Snittpuls

182
Maxpuls

150
Stegfrekvens

230 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	141	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	141	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	159	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	161	26:01	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	164	33:04	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	167	39:18	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	166	44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	162	49:28	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	162	54:27	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	162	59:25	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	164	1:04:38	12,00 km
13	1,00 km	7:12	7:12	167	1:11:50	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	164	1:17:14	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	166	1:23:45	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	166	1:29:26	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	170	1:34:26	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	172	1:39:16	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	166	1:44:21	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	168	1:49:39	20,00 km
21	0,14 km	0:44	5:11	167	1:50:22	20,14 km